Ryby źródłem zdrowia

Ze względu na zawartość cennych składników pokarmowych ryby powinny koniecznie znaleźć się w naszym menu. Co takiego zawierają ryby, że ich spożycie jest tak ważne? W pierwszej kolejności wśród cennych składników wymieniana jest witamina D i witaminy z grupy B. Ale jedząc ryby dostarczymy sobie także lekko strawnego białka oraz kwasów tłuszczowych omega 3 oraz jodu. Jedząc ryby możemy zapobiegać wielu chorobom układu krążenia. Ale jedzenie ryb sprzyja także naszemu układowi nerwowemu, naszemu układowi mięśniowemu. Jedzenie ryb poprawia także przemianę materii. Najzdrowsze są tłuste ryby morskie takie jak makrele, tuńczyki, śledzie i łososie. Właśnie te ryby zawierają kwasy omega 3. Najlepsze są oczywiście ryby świeże, jeśli jednak nie mamy do nich dostępu z powodzeniem możemy sięgać po ryby w puszkach. Z kolei dość rzadko powinniśmy sięgać po ryby wędzone, które są wprawdzie smaczne, ale zawierają szkodliwe substancje smoliste.

Witaj na moim blogu! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji z pediatrii, bloga prowadze w formie pasji. Zamieszczam tutaj ciekawe informacje dotyczące zdrowego trybu życia i medycyny. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)