Naturalne środki zwalczające wysoki cholesterol

Zbyt wysoki poziom cholesterolu możemy obniżyć naturalnymi środkami. Na pierwszym miejscu wśród tych środków należy wymienić błonnik, który usuwa z naszego organizmu nadmiar nie tylko cholesterolu, ale także szkodliwych substancji pochodzących z procesu przemiany materii. Dlatego w diecie nie tylko osób z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny się znaleźć produkty zawierające dużą ilość błonnika. Bogatym źródłem błonnika są kasze, otręby, warzywa oraz pełnoziarniste pieczywo. Z diety warto wykluczyć także tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a więc masło i smalec. Zaleca się wprowadzenie do diety wzbogaconych sterolami margaryn. Wrogiem cholesterolu jest także czosnek. Jedząc tylko 2 ząbki czosnku dziennie zmniejszamy poziom cholesterolu. Jeżeli zależy nam na obniżeniu poziomu cholesterolu to niezbędne jest wprowadzenie do diety tłustych ryb morskich, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe. Zamiennie zamiast ryb możemy pić tran oraz dodawać do potraw olej rzepakowy. Ryby i tran znakomicie obniżają poziom cholesterolu.

Witaj na moim blogu! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji z pediatrii, bloga prowadze w formie pasji. Zamieszczam tutaj ciekawe informacje dotyczące zdrowego trybu życia i medycyny. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)