Jak zapobiegać hemoroidom

Hemoroidy są nie tylko wstydliwą, ale także bolesną dolegliwością. Jak wielu innym chorobom, także powstawaniu hemoroidów możemy zapobiegać stosując odpowiednią dietę i zdrowy tryb życia. W zapobieganiu hemoroidom ważną rolę odgrywa dieta bogata w błonnik, który z jednej strony usprawnia pracę jelit, a z drugiej zapobiega zaparciom, które sprzyjają powstawaniu hemoroidom. Do produktów bogatych w błonnik należą otręby, płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo oraz grube kasze. Bogate w błonnik są również warzywa i owoce. Z diety należy wykluczyć słodycze (na przykład czekoladę), które sprzyjają zaparciom. Warto także jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie, porcje jedzenia muszą być wtedy zmniejszone. Jedząc nie należy się spieszyć, na jedzenie lepiej poświęcić trochę więcej czasu, tak, aby dokładnie przeżuć pokarm. W diecie sprzyjającej zapobieganiu hemoroidom trzeba pomyśleć także o dużej ilości płynów. Dzień warto rozpocząć od wypicia szklanki przegotowanej wody z namoczonymi w niej poprzedniego dnia suszonymi śliwkami.

Witaj na moim blogu! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji z pediatrii, bloga prowadze w formie pasji. Zamieszczam tutaj ciekawe informacje dotyczące zdrowego trybu życia i medycyny. Zapraszam do czytania!
Wszelkie prawa zastrzeżone (C)