DOBROCZYNNY WPŁYW SNU

Znamy dobroczynny wpływ snu, który zapew­nia organizmowi odpoczynek, obniża pobudze­nie emocjonalne, poprawia samopoczucie. Nie bez powodu mówi się, że ranek jest mądrzej­szy od wieczora. Często to, co wieczorem wy­dawało się niemożliwe do rozwiązania, poko­jącym i rozjaśniającym umysł śnie okazuje się nie takie trudne i przytłaczające, bowiem sen przywrócił nam siły i równowagę duchową. Osoby o słabym zdrowiu często cierpią z po­wodu zakłócenia dobowych rytmów snu i czu­wania. Objawia się to zmęczeniem, drażliwością, bólami głowy, osłabieniem zdolności zapa­miętywania, obniżeniem zdolności do pracy. Obecnie wiadomo, że sen, na który przypada około 1/3 życia człowieka, dzieli się na dwie fazy: tzw. sen powolny, bez marzeń sennych, charakteryzujący się powolnymi falami na elektroencefalogramie, tj. falami o niskiej czę­stotliwości, i sen szybki, z marzeniami senny­mi, czemu towarzyszą szybkie ruchy gałek ocznych, wzrost napięcia mięśni szyjnych, wzmożenie aktywności narządów wewnętrz­nych.

Witaj na moim blogu! Jestem lekarzem w trakcie specjalizacji z pediatrii, bloga prowadze w formie pasji. Zamieszczam tutaj ciekawe informacje dotyczące zdrowego trybu życia i medycyny. Zapraszam do czytania!

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)