//////

energia

Dieta zrównoważona jest dietą złożoną z wielu składników a mianowicie węglowodanów, białek oraz tłuszczów. Węglowodany są to cukry różnego rodzaju. Przykładem produktów bogatych w te związki są biały cukier lub tez produkty słodzone takie jak cukierki czy też ciastka. Białkami natomiast są związki które odgrywają bardzo ważną rolę w procesach biologicznych każdego organizmu. Dzielą się na proste oraz złożone. Białkami prostymi kogą być np. histony lub tez albuminy. Białka złożone natomiast to np. chromoproteiny lub też nukleoproteidy. Głównym źródłem białek są produkty takie jak mięso, jaja, ser lub też mleko. Wszystkie te produkty są niemal że stałym produktem wchodzącym w skład codziennej diety. Tłuszcze natomiast są to produkty pochodzenia roślinnego tak zwane tłuszcze roślinne lub zwierzęcego czyli zwierzęce. Tłuszcze znajdują się głównie w produktach takich jak masło, smalec czy tez olej. Związki tego typu są bardzo ważne w diecie każdego człowieka gdyż dostarczają energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania.

Nie ulega żadnej wątpliwości, że najważniejszym czynnikiem, jaki decyduje o tym, jaką będziemy mieli sylwetkę, jak będziemy wyglądać i ile ważyć jest to, co jemy, jak się odżywiamy i jakie potrawy wybieramy do tego, by stały się ważnymi częściami naszego jadłospisu. Na pewno są takie produkty, które osobom dbającym o linię, jak i ogólny stan zdrowia zdecydowanie nie służą i takie osoby powinny ich unikać. Mowa tu zdecydowanie o przeróżnych daniach typu fast food, czyli podawanych w barach szybkiej obsługi wszelkich burgerów, hot dogów czy frytek, a także wiele domowych potraw, przede wszystkim smażonych. Na pewno zaś w utrzymaniu zdrowej i ładnie wyglądającej sylwetki pomogą nam owoce i warzywa, chudy nabiał czy gotowane ryby i mięso. Rzecz jasna, nie oznacza to, że każdy dbający o linię powinien w ogóle wyrzec się niezdrowej żywności i nie tykać jej nawet przy specjalnych okazjach. Wszystko jest dla ludzi, jednak należy pamiętać o tym, by z takimi daniami nie przesadzać, spożywając je tylko od czasu do czasu, koncentrując się na tych dietetycznych.