//////

czyn

Masz już dosyć patrzenia w lustro? Widzisz grubą, smutna postać? Na zmiany zawsze jest czas, wystarczy tylko zaangażowanie i silna wola. Młodzi ludzie mają spory problem z dyscypliną, jednak jeśli ktoś jest pewien, że chce zmienić swoje życie z czasem przyjdą tak długo oczekiwane efekty. Najważniejsza jest dieta, mianowicie zmiana nawyków żywieniowych, oczywiście nie można sobie wszystkiego odmawiać, jednak jakieś granice muszą być. Rezultaty można już zobaczyć po kilku tygodniach, jeśli rzecz jasna włożony jest również wysiłek fizyczny. Sport to zdrowie, jest to regeneracja nie tylko organizmu, ale też samej duszy. Warto zapisać się na siłownię, krok ten w obecnych czasach nie jest żadną trudnością. Zajęcia grupowe motywują do ciężkiej pracy. Wiec jeśli masz już dosyć swojego ciała nic nie stoi na przeszkodzie. Wiadomo początki są trudne, ale przecież nie od razu Kraków zbudowano. Cierpliwość jest fundamentem do zbudowania szczęścia. Należy przestać gadać, a zacząć działać, bo przecież nie liczą się słowa a same czyny.

Jeśli zależy nam na szczupłej sylwetce lub chcemy przed imprezą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, warto zastosować jedną z diet cud., których opis znajdziemy na stronach internetowych. Jedną takich diet jest jednodniowa dieta owsiana. Założenie diety jest proste, na co wskazuje jej nazwa, przez cały dzień jemy płatki owsiane na mleku. Do przygotowania owsianki używamy chudego mleka wzbogaconego o otręby, które maja dużo oczyszczającego błonnika. Z sześciu-siedmiu łyczek płatków i mleka gotujemy owsiankę. Owsianka podzielona na małe porcje doskonale zaspakaja głód na cały dzień. Ważne by pierwszą porcję zjeść około godziny ósmej rano, co zapewni energię na cały dzień. W czasie stosowania tej diety nie wolno pić napojów słodzonych i gazowanych. Można ewentualnie spożywać kawę z niewielka ilością mleka. Dieta ta ma dużo zalet. Otręby usuwają złogi tłuszczowe w naczyniach krwionośnych, pomagają w perystaltyce jelit oraz obniża cholesterol. Dietę ta warto regularnie stosować przez jeden dzień tygodniu co pomoże oczyścić organizm i zachować zgrabną sylwetkę.